Двукратный чемпион Воронежской области по бодибилдингу Иван МАМАЕВ дал интервью корреспонденту 5 сов.
Иван МАМАЕВ — член академии бодибилдинга и фитнеса России, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, а также персональный тренер. В свои 22 уже успел дважды завоевать титул чемпиона Воронежской области по бодибилдингу.
Софья ЛЮБЫХ, корреспондент 5сов: Как ты пришёл в спорт?
Иван МАМАЕВ: В спорте я с довольно ранних лет, еще в детском саду я занимался различными видами физической активности, но более серьезно я посвятил себя спорту в начальной школе, когда начал заниматься футболом. Затем была секция по вольной борьбе, и именно после неё я пришел в тренажерный зал.
С.Л.: Сколько тебе было лет, когда ты пришел в зал?
И.М.: Шестнадцать.
С.Л.: Успехи появились сразу?
И.М.: Можно и так сказать. Первые успехи начали появляться довольно рано, так как у меня неплохая генетика для данного вида спорта. Первые результаты я начал видеть уже спустя несколько месяцев усердных тренировок.
С.Л.: С чего советуешь начинать тем, кто далёк от спорта, но хочет пойти в зал?
И.М.: С постановки целей. Человек должен сразу определиться, что он хочет, и как он хочет этого добиться, выстроить конкретный план, и затем уже приступать к реализации.
С.Л.: Как тебе удаётся совмещать работу с учебой?
И.М.: Это достаточно тяжело, так как и учеба и работа требуют полного погружения в процесс, но при желании можно успеть всё.
С.Л.: Было ли у тебя такое, что организм кричал: «давай отдохнём», а ты перешагивал через это? Как отличить лень от реальной угрозы здоровью?
И.М: Такие моменты конечно случались, и на этапе массанабора, и на этапе сушки, в первом случае это отражается в основном на тренировочном процессе, когда ты стараешься перепрыгнуть через какие-то рамки, которые тебе заложила твоя генетика. На этапе сушки такие моменты встречаются конечно намного чаще, так как урезано питание, добавлена повышенная активность, и все также остаются повышенные силовые тренировки, поэтому на крайних этапах данного периода кажется что все, конец. Но, у тебя есть цель и она на первом месте, даже не здоровье. Поэтому, приходится через это перешагивать и идти дальше. Но опять же, надо взвешивать все за и против, понимать, когда какие-то сверхусилия пойдут тебе на пользу, а когда нет, и взвесив все плюсы и минусы принимать решение, идешь ты дальше, или же сбавляешь обороты.
С.Л.: У тебя уже есть два серьезных титула, какие дальнейшие планы?
И. М.: Бодибилдинг — это спорт, где можно прогрессировать, не то что бы до бесконечности, но до предела своего здоровья точно. Я соревнуюсь, в первую очередь, с самим собой, стараюсь из сезона в сезон становиться лучше. Если говорить про какие-то конкретные соревнования, то этой весной у меня будет чемпионат России, на котором я буду выступать 26 апреля. В дальнейшем, у меня есть планы выходить на международный уровень.
С.Л.: Некоторые девчонки сейчас отдают предпочтение растяжке, танцам, потому что боятся после зала выглядеть не женственно. Что сказал бы им на этот счёт?
И.М.: Если ты хочешь хорошо танцевать, ты должен идти на танцы. Возвращаясь к первому вопросу — ты должен сам четко понимать, чего ты хочешь. Но в ответ на страх перекачаться могу сказать, что даже большинству мужчин, которые приходят в тренажерный зал, не удаётся просто прийти в форму, потому что существует множество нюансов, таких как питание, восстановление, сам тренировочный процесс. Также огромную роль играет генетика, гормональный фон. Поэтому, когда ко мне приходят клиентки с такими страхами, я говорю что это очень маловероятно. Девушки в меньшей степени подвергнуты большим мышечным объемам. Если девушка хочет подтянутую здоровую фигуру — можно смело качаться.
Занимайтесь спортом, ничего не бойтесь, не бойтесь приходить в тренажерку — там вас никто никогда ни за что не осудит, идите к своим целям!
Иван МАМАЕВ — член академии бодибилдинга и фитнеса России, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, а также персональный тренер. В свои 22 уже успел дважды завоевать титул чемпиона Воронежской области по бодибилдингу.
Софья ЛЮБЫХ, корреспондент 5сов: Как ты пришёл в спорт?
Иван МАМАЕВ: В спорте я с довольно ранних лет, еще в детском саду я занимался различными видами физической активности, но более серьезно я посвятил себя спорту в начальной школе, когда начал заниматься футболом. Затем была секция по вольной борьбе, и именно после неё я пришел в тренажерный зал.
С.Л.: Сколько тебе было лет, когда ты пришел в зал?
И.М.: Шестнадцать.
С.Л.: Успехи появились сразу?
И.М.: Можно и так сказать. Первые успехи начали появляться довольно рано, так как у меня неплохая генетика для данного вида спорта. Первые результаты я начал видеть уже спустя несколько месяцев усердных тренировок.
С.Л.: С чего советуешь начинать тем, кто далёк от спорта, но хочет пойти в зал?
И.М.: С постановки целей. Человек должен сразу определиться, что он хочет, и как он хочет этого добиться, выстроить конкретный план, и затем уже приступать к реализации.
С.Л.: Как тебе удаётся совмещать работу с учебой?
И.М.: Это достаточно тяжело, так как и учеба и работа требуют полного погружения в процесс, но при желании можно успеть всё.
С.Л.: Было ли у тебя такое, что организм кричал: «давай отдохнём», а ты перешагивал через это? Как отличить лень от реальной угрозы здоровью?
И.М: Такие моменты конечно случались, и на этапе массанабора, и на этапе сушки, в первом случае это отражается в основном на тренировочном процессе, когда ты стараешься перепрыгнуть через какие-то рамки, которые тебе заложила твоя генетика. На этапе сушки такие моменты встречаются конечно намного чаще, так как урезано питание, добавлена повышенная активность, и все также остаются повышенные силовые тренировки, поэтому на крайних этапах данного периода кажется что все, конец. Но, у тебя есть цель и она на первом месте, даже не здоровье. Поэтому, приходится через это перешагивать и идти дальше. Но опять же, надо взвешивать все за и против, понимать, когда какие-то сверхусилия пойдут тебе на пользу, а когда нет, и взвесив все плюсы и минусы принимать решение, идешь ты дальше, или же сбавляешь обороты.
С.Л.: У тебя уже есть два серьезных титула, какие дальнейшие планы?
И. М.: Бодибилдинг — это спорт, где можно прогрессировать, не то что бы до бесконечности, но до предела своего здоровья точно. Я соревнуюсь, в первую очередь, с самим собой, стараюсь из сезона в сезон становиться лучше. Если говорить про какие-то конкретные соревнования, то этой весной у меня будет чемпионат России, на котором я буду выступать 26 апреля. В дальнейшем, у меня есть планы выходить на международный уровень.
С.Л.: Некоторые девчонки сейчас отдают предпочтение растяжке, танцам, потому что боятся после зала выглядеть не женственно. Что сказал бы им на этот счёт?
И.М.: Если ты хочешь хорошо танцевать, ты должен идти на танцы. Возвращаясь к первому вопросу — ты должен сам четко понимать, чего ты хочешь. Но в ответ на страх перекачаться могу сказать, что даже большинству мужчин, которые приходят в тренажерный зал, не удаётся просто прийти в форму, потому что существует множество нюансов, таких как питание, восстановление, сам тренировочный процесс. Также огромную роль играет генетика, гормональный фон. Поэтому, когда ко мне приходят клиентки с такими страхами, я говорю что это очень маловероятно. Девушки в меньшей степени подвергнуты большим мышечным объемам. Если девушка хочет подтянутую здоровую фигуру — можно смело качаться.
Занимайтесь спортом, ничего не бойтесь, не бойтесь приходить в тренажерку — там вас никто никогда ни за что не осудит, идите к своим целям!
0 комментариев